お正月太り解消法とは！
ズバリ！
あわてないこと！！
慌ててダイエットなどすると、
ロクなことになりません。
お正月太りの現状
１月３日のブログで、
「食欲が止まらない」と書きました。
いつ旺盛な食欲がおさまるかなーと、
静観していたところ、、、
全然おさまらない！！汗
１月７日も七草粥どころか、
夕食にお米をモリモリ食べなければ満足できなかった…
当然、お腹周りが太くなった！
体重は計っていないから不明。
せっかく出産後ウエスト75cmに成長してしまったお腹が、自然と70cmまで戻ったところだったのに…絶対また75cmになっている……ぶつぶつ………
さて、増えた分はいつ戻るのか！？
過去のダイエット話
私は高校～大学時代を
ダイエットに費やしたバカな女である。
ちなみに結果的には、
１ミリも痩せなかった。
一時的に痩せる⇒リバウンド
これを永遠と繰り返していた。
学習しろ！と、カロリー計算ばかりしていた昔の自分に言ってやりたい。
でも当時は、「痩せたい、食べたい」の葛藤で、必死だったのだ。
15ー10年前のダイエットの主流は「食事制限」だった。
マイクロダイエットが流行っていた。
私も数万かけて手を出し…
成長期の食欲（体の声）を、美への憧れ（頭の声）が押さえつけようとした結果、体の声が暴走。過食してしまってリバウンドという悪循環！
何でこの悪循環に気づかなかったのかな～
そもそも、「痩せる＝ナイスバディ」と思っていた！
痩せている人はみんなモデル体型という思い込み！
そんな幻想を抱いていたので、悪循環に気づけないのも仕方がなかった。
お正月太り解消法
10年くらいかけて、
自分の間違った思い込みに、よーやく気づいた！（遅っ）
食欲に従って食べれば、その時の自分に合った体型になれる！
「食べたい時に、食べたいものを、食べたいだけ」が基本。
だから、今回たまたまお正月に食欲があって、正月太りしてしまったけれど、特に何もしなければ、そのうち食欲も落ち着いて、勝手に元に戻ってくれるはずなのだ。
太ったー！とあわてて食事制限なんてしたら、よけいに太ります！
（満たされない食欲がよけい暴走するから）
でも、もし食欲がなければ、それに従って食べないようにしましょー。
お腹が空いていないけれど何か食べたい時は、私は何が食べたいかよーく考えて（具体的に思い浮かばなければ大雑把でも。炭水化物系、タンパク質系、野菜系、スイーツ系、飲み物系など）、思いついたものを少し食べます。
シンプルな「簡単に痩せる方法」
「簡単に痩せられる」と思っている方法があります。
これさえできれば、スルスルーっと痩せられる！
カロリー計算も、特別なことも、何もいらない！
ほんとに簡単！
でも、私は全然できない。
だから、全然簡単じゃない。
すみません＼(^o^)／
それは、上にも書いたように、
「食べたいものを、食べたい時に、腹８分目に食べること！」
「食べたいものを、食べたい時に、食べたいだけ食べる」
と、太りません。
一時的な体重の増減は当然あるけれど、１年間で平均すると変わらない体重になる。
そこをちょっと努力して、腹８分目、いや、腹１０分目でも痩せると思う！
私はいつもお腹がパンパンの腹１２分目まで食べないと満足できないけれど、もし１０分目でごちそうさまできたら痩せるなぁと感じている。
毎日１２分目まで食べていても正月太りは解消できるだろうけど、１０分目で終われたら、ウエスト65cmは夢じゃない。
でも、毎日食べたいだけ食べていたら、そのうち満足して、次のステージ（食べたいだけ＝腹１０分目）に移れるだろうなぁと、思っている。
あせりは禁物！！！
もし早く痩せなきゃ！とあせってしまう場合は、「自己否定」という別の問題が潜んでいるかも。
私も痩せたい痩せたいと焦りまくっていたころは、
自己否定モード全開でした！
「太っていたら、蔑まれる」
「太っていたら、恥ずかしい」
「太っていたら、嫌われる」
こんな思い込みがあった。
いまは、太っていても「ま、いいか」と思えるようになった。
何年もかけて自分を徐々に受け入れられるようになってきた。
というわけで、お正月太りも焦らず特に何もせず、自分の感覚を信じて、自然と解消していきます。いつ元に戻るかなー。
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