痩せるために少し食事制限でもしようかなーと考えている女性の方(特に胸が大きめの方)!
私の過去の失敗ダイエット話でもよかったら参考にしてみてください。
ダイエットの後悔
一日1000Kcal以下の食事制限ダイエットをして後悔したこと。
それは、、、
胸が垂れたこと!!
ダイエットに明け暮れていたハタチ前後のころ。
(結果的に1ミリも痩せなかった)
私は胸が大きく、鳩胸のようだった。
デコルテからばーんと胸だったのだ。
今から考えると、あれは神様からのギフトだった。
ところが、
当時の自分ときたら、自分のいい所は何一つ見えず、いつもダメな所ばかり探しては嘆いていた。
胸の下の太いウエストばかり気になって、痩せたい、痩せたい、とダイエットのことばかり考えていたのだ。
お正月太り解消法の記事でも書いたが、15-10年前のダイエットの主流は食事制限だったと思う。
私はマイクロダイエットをしたりと、
一日の摂取カロリーを1000kcal以下に抑えようと努力していた。
ところが!!
食事をちょっと少なくすると、途端に胸がしぼむのだ!
何だかおっぱいの元気がなくなってくる!
私はとまどった。
しかし、
背に腹は代えられない…、、、
と、思った私は、
おっぱいは無視して、
低カロリーダイエットに邁進した。
もうホント、
ハタチの自分を呼びつけて、張り倒してやりたい(´;ω;`)
この愚か者めが!!!!
もういっちょ!!!
結果。
私の胸は下垂した。
そして、2人の子の授乳でさらに無残に垂れた。
まだ30代初めだというのに!!(悲劇!!)
胸が垂れた後の気づき
ダイエットさえしていなければ、ここまでならなかったハズなのだ。
はぁぁぁぁ……。
少し前までは、毎日お風呂の鏡で自分を見ては、がっくり_| ̄|○と落ち込んでいた。
そして、今こんな状態だったら、40代ではどうなっちゃうの?おばあちゃんみたいに垂れちゃうの?と、心の中で大泣きしていた。
しかーし!
ここで自分の良くないところにばかりフォーカスしていては、過去の自分と同じである!!
私には、「今」しかないのだ。
「今ここ」には、「過去」も「未来」もない。
「過去」の自分にはなれないし、
「未来」の自分もいるかどうかは分からない。
過去を嘆いていても、過去に戻ることはできないし、1秒1秒歳はとっても若返ることはできない。
これ以上、悪くはなっても劇的に改善しないとすれば、
いまが最高の状態ということ!!
つまり、いま考えるべきは、いかに現状を保ち、これ以上悪化させないことなのだ。
垂れ胸対策
そこで、気を付けていることは、主に以下の4つ。
①胸筋と背筋を鍛えること。
(気が向いたときに、やりたいだけやるマイペース筋トレ)
②胸のマッサージ
・わき近くのリンパマッサージ
・「おっぱい剥がし」
手をクマデのように開いて、肋骨のくぼみに沿って脇腹から胸に向かってマッサージ。胸筋からおっぱいを剥がすイメージで。剥がすとなぜかバストアップする。お風呂上りにオイルやクリームを塗ってマッサージ。保湿にもなる。
③ブラは自分に合ったものを。夜ブラもする。
④いざとなれば、豊胸手術すればいいや!
と気楽な気持ちでいること。
太ももの脂肪を取って胸に移せたら、一石二鳥!
(豊胸手術ってきっと100万円以上はかかるよね…)
「ま、いっか」と思っていると、本当に「ま、いっか」になって、きっと豊胸手術には手を出さないと思うが、将来どーしてもしたければするのだ!!
まとめ
☆食事制限(カロリー制限)すると胸が垂れる可能性大!!
☆胸は一度垂れたら戻らない!
(筋トレによるバストアップや保湿でハリを保つことは可能だけれど、伸びた皮膚は戻らないし、例えば5-10cmバストの位置が上がるようなミラクルは起こらない。)
☆もし垂れてしまったら、できることからマイペースに対策を!
(胸筋、背筋を鍛える、良い姿勢を保つ、マッサージや保湿をする、夜ブラ)
☆豊胸手術したければする
☆いまあるものにフォーカス!!
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